Style Notes 風格筆記

記得以前在忙到某種程度，總會雙眼無神地盯著某個角落發呆嗎？沒錯，那就是放空！但本次討論的不是如何讓自己腦袋空掉或變成兩眼無神的死魚眼，而是教大家如何尋覓「放」空腦神經壓力，並真正從中獲得休息的方法。對許多人來說，妥善以及充足地睡眠可以帶給我們最有品質的休息，其實有許多文章談過，真正地休息不是只有睡眠，而是必須雙管齊下，因為睡眠可以帶給我們的是「肉體」上的休憩，而非腦子，那們要如何才可以真正的讓身心靈，同時得到休息呢？

休息是為了走更長遠的路。這一句老梗只適用於肉體上的休息，那麼該怎麼做才可以讓心靈得到適當的休息，其實在18世紀諾貝爾文學獎得主泰戈爾的一句話中可以尋得線索，他說，「休息與工作的關係，就像是眼瞼與眼球的關係。」個人認為，在21世紀應該要將他這句話中的「休息」改為「生活」，才能符合現代人所需的休息。因為在不斷動腦的工作場合裡，邏輯思考與尋找方法會逐漸變得緩慢，簡言之，大腦是另一個需要休息的存在，它因好奇而存在，也因好奇而疲倦。忘了在哪篇文章中讀到，一位佚名智者曾說過「一個好好過生活的人，他的時間應該分做三個部分，勞動、享樂、休息或消遣。」不知道你是否從這句話中發現所謂的勞動，應該是生活中的1/3，另外2/3都是現在常被人忽略，或是被認為不該太多的部分，也恰巧是這一部分，可以充分讓我們的心靈獲得能量的補充。簡言之，適時讓自己跳脫慣性生活及工作，就可以讓腦袋獲得本該擁有的休息，並重新填充能量去面對下一場挑戰。

只要把握以下三項重點，就可以充分地讓自己的腦袋瓜重新獲得能量，甚至比以往來得更靈活～

1. 社交

前一陣子有一篇文章述說著聰明的人絕對不參與社交活動，其實不應該這樣誤解聰明人，應該是說他們以選擇性為前提社交活動，並與部分的人深交。我贊同“過度”地社交的確會造成心靈的掏空，但這也是因人而異，許多人也因社交而獲得許多新的能量或想法，且足以創造全新的工作型態，其原因是在大量的活動中，新的議題可以挑起好奇心，那光這一點就足以喚起你對於某件事物的動力，那也是心靈休息的開始。

2. 閱讀、聆聽、視覺

「跳脫現況」可以從閱讀開始，因為閱讀可以透過文字啟動腦中的聯想，並逐步促成畫面的呈現，遂可讓腦中不斷填充與日常慣性相異的知識、觀點、畫面與詞句，這些看似破碎的思緒卻是可以累積成往後銅牆壁壘的磚石。蘇格拉底曾說過：「美是上帝的微笑，音樂是上帝的聲音。」這一句話可以加強柏拉圖對音樂的看法，他認為能夠使每個年齡都得到歡喜的是樂器譜奏出的聲響，不論是哪一類型的音樂只要從揚聲器中開始響起，空間氛圍就會頓時轉變，個人認為音符是心病最好的藥引子，亦是醫治腦神經的催化劑。擁有相較前兩者更強烈的藥效就是電影，電影、影集是將文字轉為畫面，搭配聲響、音樂的輸入，排除腦袋思想生成的過程，成了最直接的排出，並有效達成欣賞後的咀嚼與反芻過程，屬於較為強烈的介入與灌輸，卻可於短時間達到放空的效果。

3. 旅行

說到旅行莫要覺得每次都要跨越海關才可以算旅行，安排半天或一日無所事事地去某個地方漫步，嘗試沒有買過的當地小吃；踏進以往不會去的店家；踏訪不曾拐過彎的巷弄，都可以稱之旅行，只是這些動作都在台灣發生罷了，畢竟不是每個人都可以一直出國，但可以從身邊環境去尋覓足以一舉跳脫固態人生的個人方法，如果能夠熟捻地讓自己適時地斷線、釋出，就算是去樓下便利商店買東西也可以邁向放空的目標。

或許對現代人來說「放空」仍是一個艱深的課題，因為慣老闆總會在下班後來訊息跟催工作進度，但在放假時讓自己的身心靈同時獲得撫癒，並得到充分地休息，卻是每個人不可缺的動作，接下來需要面對的即是好好地了解自己並對症下藥。為什麼是說對“症”，若將人分視覺、聽覺、動覺三個學習族群，若非找到適合自己的方式，反而會造成自己在休息上的壓力，所以我們仍需好好地了解、認識自己，不論是喜好或是自己的身體，都會成為我們朝向好好放空的第一要素。

下次我們可以來聊聊認識自己與自戀。